Aprendiendo lo básico: Masturbarse con los dedos
En un estudio realizado por la Encuesta Nacional de Salud y Comportamiento Sexual de la Universidad de Indiana, se descubrió que solo el 7.9% de las mujeres de entre 25 y 29 años se masturban de dos a tres veces por semana.
Esta cifra indica que existe una brecha de género en comparación con los resultados de los hombres (23.4%).
Si bien existen varias razones por las que el resultado es el actual, quizás haya un cambio una vez que algunas mujeres dominen la masturbación con los dedos.
Aunque el tema no se discuta abiertamente, la mayoría de las mujeres se han masturbado en algún momento de su vida.
Sin embargo, puede que haya otras que aún no lo dominen y necesiten conocer algunos conceptos básicos de la masturbación.
¿Por qué masturbarse?
Contrariamente a algunas creencias, ¡la masturbación es totalmente normal! Si necesitas razones para no rehuir toda la acción en solitario que podrías estar perdiéndote, echa un vistazo a algunos de los beneficios que obtendrás.
La mejor manera de llegar al orgasmo
Si buscas algo para aliviar la tensión corporal, ¡prueba la masturbación! Además, es una forma excelente y segura de alcanzar el orgasmo.
Te permite descubrir qué le gusta a tu cuerpo y cómo respondes sexualmente.
Recuerda que, como casi todo en la vida, se necesita práctica para dominar el arte de alcanzar el orgasmo mediante la masturbación.
Bueno para ti
Al masturbarte, aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Esto provoca la liberación de endorfinas, que pueden aliviar el estrés.
Mejora la vida sexual
La masturbación es una excelente manera de conectar con los deseos, necesidades y anhelos de tu cuerpo. Al escuchar lo que tu cuerpo te dice, te familiarizas con él, lo que te hace sentir más cómoda y segura sexualmente.
Bueno para tu vagina
La masturbación puede allanar el camino hacia tus orgasmos. Al tener un orgasmo, ayudas a mantener el suelo pélvico sano y fuerte.
Cuando tu suelo pélvico está en óptimas condiciones, esto ayuda a promover la salud sexual general y a prevenir problemas como la incontinencia urinaria.
Te ayuda a dormir mejor
Como se mencionó anteriormente, las endorfinas se liberan después del orgasmo. Esto no solo ayuda a aliviar el estrés, sino que también promueve un sueño más profundo.
Bueno para tu corazón
Según algunos estudios, las mujeres que pueden experimentar más orgasmos (ya sea solas o no) son menos propensas a sufrir enfermedades coronarias y diabetes tipo 2.
¡Que comience la fiesta en solitario!
Antes de empezar a masturbarte con los dedos, aquí tienes algunos consejos que debes recordar antes de hacerlo en solitario.
Toma nota de estos consejos sobre la masturbación
Antes de dejar que tus dedos hagan todo el trabajo, hay algunas cosas que probablemente deberías tener en cuenta. Estos sencillos recordatorios te ayudarán a dominar el arte de la masturbación con los dedos.
La higiene es clave
Considera tu vagina como tu templo sagrado o Santo Grial. Por ser tan valiosa, debes saber cómo cuidarla.
Para evitar que cualquier tipo de bacteria invada tu espacio sagrado, asegúrate de mantener tu vagina limpia y fresca. No olvides lavarte las manos.
Además, asegúrate de limpiarte las uñas o las bacterias encontrarán un nuevo lugar donde anidar.
Aprende a relajarte
Quizás algunos de los problemas que enfrentan las mujeres que intentan masturbarse son el nerviosismo o la incomodidad, y la sensación de extrañeza que les produce la idea de tocarse.
Ya es hora de que aprendas el arte de la relajación. ¡No dejes que la ansiedad te domine! Descubre las mejores maneras de relajarte.
Conócete a ti misma
La masturbación no se limita solo a la vagina y el clítoris. Debería ser una experiencia corporal completa.
¡El cuerpo femenino tiene zonas erógenas y sensibles que hay que aprovechar! ¡No las descuides al darte placer!
Usa los dedos para explorar tu cuerpo, desde la cintura hasta el abdomen, las costillas, debajo de los senos y el pezón. Intenta retorcer, pellizcar, jalar o frotar suavemente tus pezones. Te sorprenderá la sensación que esto le proporcionará al resto de tu cuerpo.
Explora tus labios vaginales
Los labios internos y externos de la vagina tienen sus propias terminaciones nerviosas. ¡Cuando intentes estimular estas partes, te sorprenderá lo placenteras que son!
Si quieres explorar estas zonas vaginales, empieza por pasar los dedos de arriba a abajo por los labios externos. Intenta apretarlos un poco para asegurarte.
Luego, puedes intentar tirar de los labios o usar un separador de labios para estirarlos y abrirlos y acceder fácilmente al clítoris.
Una vez que lo hayas conseguido, puedes añadir un poco más de presión. Al tirar de los labios, se activan las glándulas lubricantes, lo que aumenta la excitación.
Explora tu clítoris
¿Sabías que el clítoris tiene alrededor de 8000 terminaciones nerviosas sensibles?
Aprovecha esta información explorando todo lo que tu clítoris te ofrece.
Empieza por estimularlo. Dependiendo de cómo quieras estimularlo, puedes rozarlo con los dedos hacia arriba y hacia abajo o hacerlo con suaves movimientos circulares. Sea cual sea el movimiento que hagas, recuerda que un poco de experimentación te ayudará a descubrir qué es lo que más disfrutas.
Una vez que lo hayas descubierto, ¡concéntrate en lo que te hace sentir bien!
El siguiente paso que debes dar una vez que lo hayas aprendido es aprender a tocarte con los dedos. Antes de que el dedo entre en la vagina, asegúrate de que esté bien lubricado o corres el riesgo de lesionarte.
¡Masturbarse con los dedos puede llevar al orgasmo clitoriano!
Puedes empezar masajeando la zona carnosa que se encuentra sobre el hueso púbico y luego puedes intentar pasar los dedos por los labios externos e internos de la vulva. Lo siguiente que debes hacer es empezar a frotar o acariciar el clítoris a través de su prepucio.
Intenta formar una "V" con los dedos corazón e índice, deslizándolos hacia arriba y hacia abajo por los lados del clítoris.
¡Encuentra el ritmo que mejor te sienta y te haga sentir bien! Una vez que sientas que tu clítoris se ha humedecido, ya sea de forma natural o con la ayuda de un lubricante, mueve los dedos con más fuerza y rapidez. Aumenta la presión ejerciendo más fuerza hasta llegar al orgasmo.
Encontrando tu punto G
Además del clítoris, el punto G es otra zona erógena del cuerpo que debes explorar. Si buscas un orgasmo aún más intenso, ¡estimularlo puede ayudarte a conseguirlo!
El punto G, o punto de Gräfenberg, se encuentra entre cinco y siete centímetros dentro de la vagina.
Si haces el movimiento de "ven aquí", podrás sentirlo alrededor de la pared frontal de la vagina. Si sientes como si tocaras una zona áspera y gomosa, ¡has dado en el blanco!
Intenta estimularlo frotando el dedo con un poco más de fuerza. Cuando sientas que estás a punto de orinar, ¡tu orgasmo del punto G está a punto de llegar!
Estimúlate y mastúrbate
¡Masturbarse con los dedos no es tan difícil como crees!
Si te sientes un poco tensa y nerviosa, recuerda que todo está en tu mente. Intenta relajarte y disfruta al máximo de tu tiempo a solas.
Lleva tu sesión de masturbación al siguiente nivel descubriendo las mejores posiciones para masturbarte con los dedos.
Puedes hacerlo tumbada boca arriba con una almohada debajo de la cabeza, con las piernas abiertas y dobladas por las rodillas, o agachada con los talones cerca o tocando la parte posterior de los muslos y deslizando los dedos en la vagina.
Sea cual sea la posición, asegúrate de estar segura y cómoda.
Una vez que la diversión a solas esté a pleno rendimiento, estimúlate y mastúrbate hasta llegar al orgasmo, ¡y empezarás a ver estrellas!
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